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ボディービル訓練と栄養の組み合わせ-88330.com-威尼斯赌场pianyi700.com

日付:2016-9-3 18:32

满身筋肉は特に発達している。これは激しい運動を採用して強度を鍛える訓練要领(漸進性が超荷重)の結果としても。このような鍛錬過程は一定的に細胞などの人体の組織の身分と斲丧して大量のが大量に破壊することができます。しかし、他にある激しい運動と比べると、消費量が少なくて。

、②に列入する選脚、体の脂肪は尋常でなくてはならない。一般の脂肪の含有量と体重の割合は約20-25%;一样平常選脚は均匀で約15%ボディービルのスポーツ選脚は往々にはちローから一9%l最低はご16%。ボディービル運動は「燃焼」には「燃焼」しないと脂肪がたくさん降ちて、食物からの摂を厳しく制限しなければなりません。一方、エアロビクス訓練では耗損が多く、多くのたんぱく質や非常な各種微量の微量栄養素が需要となり、エアロビクス。機体産主超補償才气により、筋肉と体力が従去レベルを超えて。

多くの選脚は优越な飲食習慣が缺乏している。彼らは以下の-威尼斯赌场pianyi700.com2つの誤りと、一は勝る相脚なら、食べなければならない変わったもの、または特別のサプリメント;2は食べ物を食べたら、多くのおかげ得愈は愈しかし彼らは無視优越な栄養のポイント。各種の栄養を供应するために過剰熱量の平衡のレシピを発生しないことを供应します。彼らは多カロリーの多い栄養身分の食物を食べることが好きです。彼らは、激しい運動をした場合、これらのカロリー消耗して、しかし彼らを鍛えなく激しい時、その中の多くの人、変わらない食習慣は新しい情況に適応するために、ついにでぶ。

ボディービル選脚は不良食習慣に耐えて死じる結果の。もし彼らのレシピに需要な栄養身分が缺乏している場合には、その上、試合台は、皮下脂肪層には、筋肉が足りない、ラインが明らかに明らかにすることができます。

エアロビクス選脚は栄養学の基本要求の平衡レシピに適合する需要があります。しかし、凡人より多くのたんぱく質とその鍛錬強度に需要な熱量供給、彼らは、このような食事要求に厳格に遵照しなければならない。

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